Traumasensible Online-Begleitung bei Trauma-Folgen, Selbstwert und Beziehungsthemen
Achtsam, professionell und individuell – damit Sie Belastungen besser verstehen, stabilisieren und neue Wege im Umgang damit entwickeln können.
Alte Erfahrungen wirken oft länger nach, als uns bewusst ist. Sie können sich in Stress, Überforderung, Selbstzweifeln oder wiederkehrenden Beziehungsmustern zeigen.
Eine einfühlsame und traumasensible therapeutische Begleitung kann in solchen Momenten Halt geben. Gemeinsam schaffen wir Raum für Verständnis, Stabilisierung und neue Handlungsmöglichkeiten.
Trauma-Erfahrungen & ihre Folgen im Alltag –
Trigger und Folgen von Trauma besser verstehen und regulieren
Wenn alte Erfahrungen heute noch Trigger auslösen, Stress dauerhaft hoch bleibt oder Gefühle schwer zugänglich sind, kann das den Alltag erheblich belasten. Gemeinsam schauen wir auf Reaktionsmuster, Schutzstrategien und die Auswirkungen früher Erfahrungen auf Ihr heutiges Erleben.
In einem geschützten Raum, in dem alles gesagt werden darf – auch das, wofür es noch keine Worte gibt.
In der Einzelbegleitung stehen Sie und Ihre Geschichte im Mittelpunkt. Sie kommen mit dem, was Sie gerade tragen – sei es Angst, innere Unruhe, ein überwältigendes Erlebnis oder das Gefühl, festzustecken. Gemeinsam schauen wir achtsam hin, sortieren, und erkunden erste Schritte aus der Enge.
Ich arbeite mit Methoden wie EMDR, Körperwahrnehmung und innerem Dialog. Die Begleitung orientiert sich an Ihrem Tempo und an dem, was für Sie gerade stimmig ist.
Mehr zu Triggern, Trauma-Folgen und emotionaler Überforderung →
Selbstwert & innere Stabilität –
Selbstwert stärken und innere Sicherheit entwickeln
Wenn Selbstzweifel, belastende Glaubenssätze, Scham, Schuldgefühle, Ängste oder innere Leere den Alltag prägen, kann der Kontakt zu den eigenen Bedürfnissen verloren gehen. Gemeinsam arbeiten wir daran, sich selbst klarer wahrzunehmen, Grenzen zu setzen und mehr innere Sicherheit zu entwickeln.
In einem geschützten Rahmen können innere Überzeugungen sichtbar werden, die oft über viele Jahre entstanden sind und das eigene Erleben bis heute beeinflussen.
Gemeinsam erkunden wir, wie Selbstzweifel, Perfektionismus, Anpassung oder ein ständiges Gefühl des Nicht-genug-Seins entstanden sind. Ziel ist es, einen freundlicheren Umgang mit sich selbst zu entwickeln, eigene Bedürfnisse ernst zu nehmen und mehr innere Stabilität im Alltag zu erleben.
Die Begleitung orientiert sich an Ihren persönlichen Themen, Ressourcen und Entwicklungsschritten.
Beziehung & Bindung –
Beziehungsmuster verstehen und Beziehungen bewusster gestalten
Wenn Beziehungen immer wieder ähnlich verlaufen, Nähe Druck erzeugt oder Distanz schmerzt, lohnt sich ein Blick auf die zugrunde liegenden Bindungs- und Beziehungsmuster. So können neue Erfahrungen entstehen und Beziehungen bewusster gestaltet werden.
In meiner traumasensiblen Begleitung bei Beziehungsthemen unterstütze ich Sie dabei, die Muster zu erkennen, die Ihre Partnerschaft belasten – und neue Wege zu entwickeln, mit Nähe, Rückzug, Wut oder Verletzung umzugehen. Ich arbeite systemisch, feinfühlig und mit Blick für die Dynamiken, die zwischen Ihnen wirken.
Die Sitzungen finden ausschließlich im Einzelsetting statt. So entsteht ein geschützter Raum für Ihre eigene Perspektive und für die persönlichen Themen, die Ihre Beziehung beeinflussen. Das bringt Klarheit, Entlastung und ermöglicht nachhaltige Veränderung – für Sie und für Ihre Partnerschaft.
Kostenloses Erstgespräch vereinbaren
Bevor Sie sich für eine Zusammenarbeit entscheiden, biete ich Ihnen ein kostenloses Erstgespräch von ca. 20 Minuten an. Dieses Gespräch findet telefonisch statt.
Das Kennenlerngespräch dient dazu, Ihre Fragen zu klären, meine Arbeitsweise näher kennenzulernen und gemeinsam herauszufinden, ob eine vertrauensvolle Begleitung entstehen kann. Es ersetzt keine therapeutische Beratung, sondern schafft Orientierung und Transparenz.
Um ein kostenloses Erstgespräch zu vereinbaren, füllen Sie gern das untenstehende Formular aus – ich melde mich umgehend bei Ihnen.
Nach dem Erstgespräch – So geht es weiter
Nach dem Erstgespräch entscheiden Sie in Ruhe, ob Sie weiter vorgehen möchten. Es entstehen für Sie keinerlei Verpflichtungen oder Kosten, solange keine reguläre Sitzung vereinbart wird.
Wenn Sie sich für eine Begleitung entscheiden, besprechen wir gemeinsam den passenden Rhythmus: wöchentlich, zweiwöchentlich oder flexibel. Jede Sitzung dauert in der Regel 60 bis 90 Minuten – Sie zahlen pro Sitzung einen Festbetrag von 90 € pro Stunde. Ich rechne nicht mit Krankenkassen ab.
Alle Gespräche finden online statt – per Video oder auf Wunsch telefonisch. Sie können also von einem sicheren Ort aus teilnehmen, ohne Anfahrtswege oder Wartezeiten. Auch eine längere Begleitung über mehrere Monate ist möglich – in Ihrem Tempo, mit klarer Absprache und voller Transparenz.
Das Wichtigste im Überblick
Arbeitsweise:
Sitzungen finden online oder amTelefon statt – flexibel, ortsunabhängig.
Terminzeiten:
Montag bis Samstag zwischen 9 und 20 Uhr – auch kurzfristig bei akuten Krisen.
Erstgespräch:
ca. 20 Minuten, kostenlos und unverbindlich.
Reguläre Sitzung:
60–90 Minuten pro Einzelsitzung.
Honorar:
90 € pro Stunde. Selbstzahler
Abrechnung:
Selbstzahler Rechnung, keine Abrechnung über die gesetzlichen Krankenkassen.
Dauer & Tiefe:
Ob kurzzeitig zur Klärung eines Themas oder als längerfristige Begleitung – die Frequenz richten wir gemeinsam nach Ihrem Anliegen aus.
Abgrenzung:
Keine Behandlung von Krankheitsbildern, keine Heilkunde. Begleitung bei diagnostizierten Erkrankungen nur nach ärztlicher Rücksprache.